ČÁST 7/8 : Tělo jako spojenec – Propojení mysli a těla

"Tělo není nástroj. Je to kompas."

✉️ Pochopení:
Naše tělo si pamatuje všechno. Reaguje dřív, než přemýšlíme. Často ignorujeme jeho signály – napětí, ztuhlost, bolest – a pak se divíme, že "jsme unavení/é". Když se naučíš naslouchat tělu, zjistíš, že ti vždycky říká pravdu.

✨ Má cesta:
Jednou mě zastavila bolest břicha tak silná, že jsem nemohl pokračovat. Byl to signál, ne slabost. Dnes je pro mě tělo radarem – a když mu naslouchám, naviguje mě ke klidu. Dlouho jsem vnímal tělo jako stroj, který má fungovat. Ale když se objevily bolesti a únava, došlo mi, že tělo mě jen zvalo ke zpomalení. Dnes je pro mě tělo radarem – a když mu naslouchám, naviguje mě ke klidu.

✅ Praktická část pro tebe:

🚶 Vědomý pohyb

• Projdi se venku bez sluchátek. Vnímej každý krok.
• Sleduj rytmus dechu a dotyk chodidel se zemí.

🧘 Skener těla

• Lehni si a projdi mentálně celé tělo – od hlavy až k chodidlům.
• Všímej si, kde je napětí. Dechem tyto části "obejmi".

💬 Dialog s tělem

• Polož si ruku na místo, které tě bolí nebo kde cítíš tlak.
• Zeptej se: "Co mi chceš říct?" Napiš si odpověď bez cenzury.

🌿 Afirmační citát:

"Mé tělo je můj spojenecký hlas. Když naslouchám, nacházím směr."

7. Tělo jako kompas

Související článek: Tělo jako kompas – propojení somatiky a vnitřní práce

Téma: Somatika, vědomý pohyb, naslouchání tělu.